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【2021年双11体脂秤推荐全攻略（体重秤）】解答：体脂秤真的有用吗？体脂秤有什么用？体脂称与体重秤有什么区别？体脂秤有必要买吗？体脂秤是智商税吗？体脂秤准吗？体脂秤的原理是什么？体脂秤哪个牌子好？ 　　长期更新，上次更新时间：10月31日 　　（如果太久没更新了，麻烦私信或评论区留言提醒我，我会第一时间sigusoft） 　　最近快要到双11了，大家每天都可以下面的卡片领一下红包，运气好中个6666就爽歪歪啦! 　　前言 　　现在， 人们越来越重视健康，开始健身塑形的人也越来越多。 不过，在健身塑形时，我们需要同时增肌、减肥减脂等等。事实上，不少人选择在家进行健身，这时就需要一台比较好用的体脂秤来对我们的身体的数据进行测量和记录。 　　我一直有保持健身的习惯，多年以来前前后后更换了许多10多款体脂秤，前后共花费好几千了了吧，文中所提到的体脂秤基本包含在其中(有些已经不能在网上购买的就不提了)，我认为还是有点资格介绍一下这个品类的。虽说我并不是这方面所谓的专业人士，但是其实只要你肯去了解（比如看完这篇文章），就能了解这个商品的大概。

　　这篇文章花了我15天来完成，字数大概达10000多字，含9款体脂秤，涉及7个知名品牌，价位覆盖范围在30到500，所以篇幅较长，阅读时间可能较久。 　　下面重点来了： 　　看完整篇可以收获什么？可以深入了解这个品类，还可以学到更多相关的知识。 　　现在没时间阅读完本文？下方星标收藏本文，可方便你以后阅读这篇文章。 　　想知道我用的是哪一款？看到本篇文章结尾处时，你会知道我目前在用的那款。 　　为什么最好要链接？活动中价格可能会更低，本文可能有大额优惠卷领取。 　　难道还有人不知道这事？听说在阅读本篇文章时，双击手机屏幕的人会很幸运。 　　对于这个品类你有疑问？在评论区留言或私信我，如果看到了将马上为你解答。 　　认为我创作的内容不错？下方的链接卡片后，查阅其它优质的文章和回答。妖妖：妖妖干货文章整理，情感/数码/护肤/搭配/人生…… 　　想要长期我的动态？按照下面的步骤完成后，我将非常感激你对我的认可。

　　可以选择闭眼购买的： 　　100以下： 　　1、ATIT体脂秤体重秤运动健康APP支持HUAWEI HiLink 　　个人体验：生态方面，属于华为健康生态圈HUAWEI HiLink的体脂秤，可以使用华为运动健康APP上一键生成身体数据分析报告，也可以打开使用”无界运动健康”小程序实时查看你的各项身体健康数据。数据方面，可添加多位用户，自动识别每位用户，准确分析每一位家庭成员的身体细微变化。有防侧翻大秤面，玻璃也很坚韧。重要的是颜值很高，属于京东自有品牌，物流很快，质感不错。属于性价比很高的产品了。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　云麦好轻 mini2S 　　个人体验： 准确性还不错， 但不可避免的误差还是存在的， 敏度极好， 细微的差别就能感觉到。APP 交互上， 除了支持自家的好轻 AP 外， 还持米家 APP， 生态还是很不错的。缺点在于当室外强光照射时， 显示屏的数据会比较难看清。还有就是这个秤的重心会比较高一点， 较容易发生侧翻。最值得注意的是， 它的秤面只适合脚长 42 码及以下尺码的用户使用。 　　下面是京东 （上） 和淘宝 （下）的官方链接， 哪个便宜在哪买哈。 　　min 版主要是针对小脚的群体， 下面这款比适合脚比较大的朋友。 　　云麦好轻 Color22 白色充电款 　　下面是京东 （上） 和淘宝 （下）的官方链接， 哪个便宜在哪买哈。 　　100到300：有品 PICOOC Big Pro充电联名款 　　个人体验： 充电一次可用半年， 纯白机身清新干净， 钢玻璃的设计， 质感好， 颜值高有防滑垫踩起来很平稳。测量方面， 胆固醇， 蛋白质， 骨质， 肌肉率基础代谢率， 水份， 水脏脂肪指数， 储肌能力等级都有， 很全面。APP 互方面做得也不错， 设计非常人性化好用体重各项数据指标都在 app 里面显示。这个位能做到这种水平， 非常超值。 　　下面是京东 （上） 和淘宝 （下） 的官方链接， 哪个便宜在哪买哈。 　　300以上：云康宝CS10A 八电极 智能体脂秤 WiFi 蓝牙双连接 　　（全文性价比最高，最值得购买！) 　　个人体验：300 至 400 价位最全最强的体脂秤， 几乎没短板， 你想有的它几乎都有。这款最吸引人的优势就是测量准确度很高， 肌肉脂肪的测量可以精确到四肢和腹部这五个具体部位， 对减肥和健身具有直接的指导意义。 　　下面是京东 （上） 和淘宝 （下） 的官方链接， 哪个便宜在哪买哈。 　　正文开始，内容将按以下顺序进行讲述： 　　一、为什么要买体脂秤？ 　　很多人认为体重大就是胖，体重小了就是瘦，这是对的吗？ 　　答案是，不完全对，除了过于偏离正常范围的体重外，其实体重这个数字不能证明你属于胖还是瘦， 但是你的体型、体态却会告诉别人你是胖还是瘦。 　　相同体重为什么会呈现出这么大的区别呢？ 　　这里直接告诉你们结论： 因为体脂率不同， 即身体脂肪含量不同！大多数情况下，体重这个数值其实没有任何意义， 体重小≠瘦， 体重大≠胖！ 　　是不是感觉颠覆了你的认知？ 不信的话你可以看看下面这组男女相同体重不同体脂率的对比图。

　　为什么相同体重，体脂率越低，身材显得越瘦？ 　　下面这张同样重量的肌肉和脂肪的对比图可以告诉你答案。

　　从上面的对比图中我们可以看到，相同重量的肌肉和脂肪， 脂肪的体积至少是肌肉的 1.5 倍， 这也就是为什么上面第一张图中， 明明体重相同， 体型差异却如此大的原因。 　　因此， 单纯的靠体重判断一个人的胖瘦是不科学的。 想要真正判断自己是胖是瘦， 应该看体脂率， 即身体脂肪含量， 体脂率越高代表脂肪含量越大， 你就显得越胖， 反之就显得你越瘦。 　　所以，我们需要一个可以精准测量我们体脂率的体脂秤，现在体脂秤可以说是家家户户必备的工具了， 因为不贵，大家都用得起， 而且它不仅可以称重和脂肪率、肌肉率，有的还可以测量心率等其他数据， 对于正在健身、减脂、减肥和增肌等的朋友非常有用。即使对于不减肥、不健身的朋友来说， 有个体重 / 体脂秤， 也可以时时刻刻监控自己身体的很多数据，对于知晓自己的健康状况有个参考 。最起码，它也能作为一个称量东西的称量工具嘛。

　　二、体脂秤的原理是什么？ 　　我们大多数人购买体重秤、体脂秤， 其实没必要还么多心思了解它们的原理， 不过我还是在这里科普一下吧。 　　纯体重秤原理： 压力传感器， 不解释太多， 挺简单的。 　　体脂秤原理：BIA 法， 也叫生物电阻抗法。 人体因为含有大量水分是可以导电的， 但是人体的脂肪、肌肉、还有其他部分的含水量不同， 因此导电性， 即电阻率都是不同的。含水量越高的部分， 例如肌肉， 导电性越好， 电阻率越低， 含水量低的部分，例如脂肪， 导电性能差， 电阻率高。当我们站在体脂秤上之后， 体脂秤会通过一只脚下的电极片发出人体感知不到的微弱电流， 电流穿过你的全身， 到达另一只脚下的电极片， 形成一个回路。不同组成成分 （脂肪、肌肉、水分） 的导电性不同， 再结合通过人体的电流大小，即可对脂肪率、肌肉率、心率等数据进行分析。 　　三、正确选购体脂秤的注意事项： 　　1、品控方面。其实主要是使用寿命，便宜的容易坏， 寿命不长，也算是可以理解。大牌子， 高端型号， 用料和做工更扎实， 没有阉割、偷工减料节省成本。体重秤可以选择哪些品牌呢？香山、云麦有品、小米、 Yolanda、清华同方、云康宝、乐心、华为、百利达、欧姆龙，都是在体脂秤界里名气较大的品牌。我们购买体重秤可从这些品牌里面挑选， 走大平台购买， 产品和售后还是非常有保障的。所以，为了保证体重秤的品控和品质，40以下的尽量别买， 使用寿命、性能得不到保证。 　　2、精度方面。 目前市面上最低可测重量变化大概为 50g～100g， 其实对人体来说， 这个误差可以忽略， 很贵的体重秤在测量精度方面也没多大提升， 都是性能过剩。像人体智能秤这些， 除了基本的称体重体脂功能， 大多数还有很多功能， 但是多数属于锦上添花， 很多人也用不上这些功能， 所以核心还是最基本的测体重、测体脂功能。 　　3、使用的导电极是四电极还是八电极。市面上好多体脂秤基本配备的是四电极 （主要测量下半身数据）， 而较好的体脂秤则配备八电极 （可以测量全身数据）。理论上说八电极的测量数据是比较精确的， 但是其实还和每个产品内置的算法有关系， 算法方面我暂时没有找到非常好的方法去判断哪个产品的好哪个产品的差， 只能姑且认为买大品牌的、有专利的好一些， 至少人家更有经费和基础去研究设计更好的算法。

　　四、各价位值得买的体重秤、体脂秤 　　50到200： 　　1、云麦好轻 mini2S

　　整体概括：采用专业级双核交流技术 + 云端双核校准技术， 经久准确测脂。使用 BIA 芯片及生物电阻测量法 + YUNMAI 健康数据云， 每次测量都与云端数百万的人体特征进行匹配重复验证， 数据更精准， 更可靠。USB 充电， 90 天续航。防磕碰设计，NC 打磨工艺，婴儿级安全。不锈钢传感电极，传感灵敏。湿脚上秤也没事、获得中国、欧盟、美国、韩国等全球多方检测认证。 　　简单总结：准确性还不错， 但不可避免的误差还是存在的， 敏度极好， 细微的差别就能感觉到。APP 交互上， 除了支持自家的好轻 APP 外， 还持米家 APP，生态还是很不错的。缺点在于当室外强光照射时， 显示屏的数据会比较难看清。 还有就是这个秤的重心会比较高一点， 较容易发生侧翻。最值得注意的是，它的秤面只适合脚长 42 码及以下尺码的用户使用。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　min 版主要是针对小脚的群体， 下面这款比适合脚比较大的朋友。 　　云麦好轻 Color2 白色充电款

　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　2、有品 PICOOC Mini充电联名款

　　整体概括：双核交流测脂，5 秒内 可以呈现脂肪变化，采用正弦交流技术 + 云端双核校准技术， 持久准确测脂。“腿绑猪油”真实实验对比，同一实验者将一块 3.3kg 的猪油 （纯脂肪） 绑在腿上， 前后所测脂肪量差值与猪油重量一致。联合美国芝加哥大学生理科学实验室研究人员， 拥有超 200 项体征数据研究成果及 2 亿条人体大数据， 邀请千余名专业营养师和健身教练参与产品研发测试。用学术态度打磨专业产品， 深受众多知名单位及专业机构认可。FDA医疗器械注册、中国保健协会、美国芝加哥大学、FC 欧盟 CE 认证、韩国 KC 认证、美国 FCC 认证。 　　简单总结：充电一次可用半年， 纯白机身清新干净， 钢玻璃的设计， 质感好， 颜值高有防滑垫踩起来很平稳。测量方面， 胆固醇， 蛋白质， 骨质， 肌肉率基础代谢率， 水份， 水脏脂肪指数， 储肌能力等级都有， 很全面。APP 交互方面做得也不错， 设计非常人性化好用， 体重各项数据指标都在 app 里面显示。这个价位能做到这种水平，非常超值。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　min 版主要是针对小脚的群体， 下面这款比较适合脚比较大的朋友。 　　有品 PICOOC Big Pro 充电款白色 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　3、Yolandaz 云康宝 智能体脂秤 WiFi + 蓝牙 充电款

　　整体概括：采用自适应体脂率算法，50g高精度感知。HUAWEI HiLink& 运动健康 APP。USB 充电+锂电池组合，低功耗，持久续航，充电一次可用 180 天。采用全包底壳，稳固不易侧翻。 　　简单总结： 支持 WIF和蓝牙， 和华为有技术合作， 可以用华为智慧生活 APP 检监测， 使用华为手机的朋友可以考虑， 也可以同步数据至 keep 的软件上。还有它的包装也非常精美， 颜值非常高， 适合女孩和送礼。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　200到500： 　　1、云康宝CS10A 八电极 智能体脂秤 WiFi 蓝牙双连接（非常建议购买，性价比超高！！！)

　　整体概括：纯测量不估算，改变性别和年龄不影响测量结果。目前市面上绝大多数体脂秤依赖经验公式估算得到体脂率，改变测量人的性别就会改变测量结果。而这款智能体脂仪采用自主研发的 runcobo PureBIA 技术测量， 不依赖经验公式估算， 真正利用 BIA 生物电技术测量。原理是采用八五二模式，搭载八电极、五节段、双频率的测量模式把人体作为一块 “ 骨肉相连”的导体进行测量。搭载专业设备芯片，将专业设备芯片和测量方法应用到家用产品中，实现了专业和便捷的完美融合。蓝牙和WiFi 双连接， 一次连接永久使用，上秤无需带手机，数据就会自动上传云端，随时随地 打开手机即可查看，真正做到蓝牙 / WiFi 和云端数据的实时互传。可以连接 APP 使用， 为运动健身提供科学指导。手机连接上蓝牙 / WiFi 打印机， 就可以一键打印清晰有实感的纸质分析报告，非常便捷高效。带有USB TYPE—C 接口，高性能 USB 线材和接口支持超高速数据传输， 确保测量准确，同时它还作为整机充电接口，为体脂秤运行续航。可拆卸手柄设计，通过研究2500 万全球用户的实际使用习惯， 在了解了自身体脂率的基础上， 有时会将体脂秤当作体重秤使用。因此将八电极产品的手柄做成可拆卸，所以我们可以这样使用： 一周精准测量一次体脂率， 其他时间只需测量体重， 既准确， 又方便。一般的专业体脂仪很笨重，这款却被压缩到了 21mm 高度之内，辅以 320×300 的秤面尺寸， 满足超重人群正确站姿要求， 同时也不失玲珑精巧之美。 　　简单总结：300 至 400 价位最全最强的体脂秤，几乎没短板，你想有的它几乎都有。这款最吸引人的优势就是测量准确度很高， 肌肉和脂肪的测量可以精确到四肢和腹部这五个具体部位， 对减肥和健身具有直接的指导意义。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　2、清华同方 好体知 M1

　　整体概括：清华大学科研团队领衔研发、多家知名三甲医院深度合作、健身房级准确度， 红点奖设计团队匠心力作、明星同款， 微博博主联合推荐。建立中国人体数学模型，采用 “双能 X 射线”、“核磁共振”、“ 双标水三重校核“， 力保数据准确无误。联合清华大学郑秀瑗教授及其团队， 十六年来专注人体成分领域研究， 并与多家知名三甲医院深度合作， 用严谨专业的学术态度， 打磨每款人体成分产品。采用优质硅胶底垫， 并深化网格吸附式设计， 让体脂秤牢牢抓住地面， 不易滑动。360 度圆弧形包边，防磕碰。采用钢化玻璃，安全坚固耐用。欧盟 RoHS 认证、国家火炬计划、英国金皇冠奖、欧盟 CE 认证、医疗器械认证、医疗器械注册、医疗器认证、 SO9001 认证。 　　简单总结：测量特别精确， 灵敏度很好， 产品背靠清华科研团队， 和多家知名三甲医院深度合作， 其测量准度素质本身相比其他品牌加可靠。不过APP 不支持 WIF 随时远程监测变化， 在智能交互这方面做得没有同价位其品牌那么智能化。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。淘宝那个版本更强一些哦。 　　3、清华同方 好体知 N1

　　整体概括：重新定义脂肪肝监测方式，掌握测脂核心科技。仅需 5 秒，快速检测出你的肝脏脂肪指数，了解你的肝脏脂肪是否超标，带有肝脏脂肪超标预警灯。荣获国家发明专利，好体知 N1 顺利取得《肝脏脂肪检测设备和检测方法》发明专利证书， 是在 “脂肪肝监测功能”领域获得国家专利认证的品牌。同方健康联合清华大学郑秀瑗教授及其团队， 十六年来专注人体成分领域研究， 并与多家知名三甲医院深度合作， 攻克了多项人体成分技术难关， 建立了 “中国人体数学模型”并采用 “双能 X 射线 （DXA） 法”、“稀释性同位素法 （双标水法）”“全身断层核磁共振法”三重校准验证其精度，用严谨专业的学术态度， 打磨每一款人体成分产品。甄选 CYPRESS ARM CORTEX—M032 位核心 CPU 主控芯片拥有智能蓝牙射频。集成显示、称重、检测等功能于一体，运算能力更强大。精工品质，采用300X300mm 大秤面设计， 安全钢化玻璃， 精心工艺坚实脚垫，安全可靠。 　　简单总结：刚刚到手，它可以快速检出人体的肝脏脂肪指数， 方便你了解你的肝脏脂肪是否超标， 这方面是拿到了国家专利的，非常强大。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　4、清华同方 好体知 M2

　　简单总结：和 N1 的区别在于，当你的肝脏脂肪异常时数据不会显示在秤上，所以在监测肝脏脂肪含量这方面没有N1好。不过优点在于比 N1 多监测了几项数据，而且以我的审美来看，M2的颜值要高一些，包装也更好看一些。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　5、有品 PICOOC Big Plus （家里有宝宝的朋友必备！！！）

　　整体概括：分析多达34 项身体数据，多方位掌握你的身体变化。WIFI 蓝牙自动切换，无需 “称前摇一摇”， 也不必一定要打开蓝牙再等待数据同步，自动连接 WF，自动切换到蓝牙，数据全云储存，智能 wifi 同步，无论称量多少次有品都会进行记录，当你下次启动 APP 时数据会自动传输同步至云端并给出改善建议。抱婴称重模式，可以协助你见证宝宝健康成长，前后差值显示， 宝宝体重可以一目了然，也可以同时记录宝宝的头围和身长， 分析宝宝成长状况并提出改善建议。 　　简单总结：智能交互非常强大，WIF 蓝牙自动切换， 数据自动储存到云端， 不用担心没有手机在身边就无法储存。基础功能都有，可测量的人体数据甚至达到34项。如果家里有宝宝的朋友一定要选它，它带有抱婴称重模式，对于见证宝宝的身体生长情况很有帮助。 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　五、使用体脂秤的注意事项有什么？ 　　1、禁止使用体重秤的人群： 体内装有心脏起搏器的人 。 　　2、慎用体重秤的人群： 孕妇 　　3、通过体重秤记录每天身体情况的变化时要注意保持同一时间和相同条件下进行测试， 喝水、洗澡、运动、进食等行为都会对测量结果造成影响。 　　4、尽量避免在剧烈运动、桑拿或沐浴后摄取大量水分或进食后、大量饮酒后进行测量 　　结尾语： 　　开头说的我在用的几款？下面几款就是我在用的，感兴趣的可以链接查看。 　　有品 PICOOC Big Plus （家里有宝宝的朋友必备！！！） 　　下面是京东的官方链接。 　　云康宝CS10A 八电极 智能体脂秤 WiFi 蓝牙双连接（非常建议购买，性价比超高！！！) 　　下面是京东（上）和淘宝（下)的官方链接，哪个便宜在哪买哈。 　　认为我创作的内容不错？下方的链接卡片后，查阅其它优质的文章和回答。妖妖：妖妖干货文章整理，情感/数码/护肤/搭配/人生…… 　　对于这个品类还有疑问？在评论区留言或私信我，如果看到了将马上为你解答。 　　想要长期我的动态？按照下面的步骤完成后，我将非常感激你对我的认可。

　　最后我还有什么想说的？当然是发自内心的感谢，感谢你们肯花时间阅读本文！