以正规大型品牌GNC、FANCL为例，种类繁多的功能复合型膳食营养补充剂的实际效用价值到底如何？ FANCL以女性美容保健为主要方向，热销的包括胶原蛋白、VC、VB群、VE、葡萄籽精华（抗氧化）、食物纤维粉、甲壳素（燃脂）、蓝莓提取物（护眼）、牡蛎姜黄素 (肝脏排毒）、辅酶Q10、大豆异黄酮……以上均为口服片剂或液体。GNC针对男性的运动补给和保健更畅销一些，包括蛋白粉、胶原蛋白、左旋肉碱、褪黑素片、深海鱼油、GLA共轭油酸、番茄精华……胶囊居多。以上哪些有夸大和误导性，哪些是都市人群可以根据自身情况考虑选用的产品？请指教。 哈哈哈，小小年纪就“社牛”看样子确实是个外向活泼的宝宝呢。其实宝宝好动并不是坏事，反而好动的宝宝更加聪明呢。像我侄子就是，对这个世界充满好奇总是充满了好奇，在他们的年龄正是好奇心特别强的年龄，这个世界什么都是新奇有趣的。在保证安全的前提，让他们敞开了玩吧，没什么大不了的。 其实不管宝宝是否好动，营养的补充都应该是不会变的，因为我们人体所需的七大营养素都是一样的，只是说好动的宝宝可能能量消耗会更大，需要更多的营养支撑。 学龄前的宝宝对于营养素的需求量是比较高的，但是由于消化系统尚未完全成熟，咀嚼能力相对会比较差，因此食物的加工烹调应与成人有一定的差异。 在膳食烹调方面采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽量少用油炸、烧烤、煎等方式。应将食物切小块煮软，易于宝宝咀嚼、吞咽和消化。特别注意要完全的去除皮、骨、刺、核等；大豆、花生等坚果类食物，可以先磨碎，制成泥糊状等状态再给宝宝吃。口味不要过咸、油腻和辛辣，尽量少用各种调味品，只使用少量的盐调味即可。 奶类是优质蛋白和钙的最佳食物来源，建议每天的饮奶量在300-500ml或是相当量的奶制品。好动宝宝每天的新陈代谢旺盛、活动量大、出汗多，需要及时的补充水分，每天总摄入量建议在1300-1600ml之间（包括水、汤、奶等）。 
零食方面最好选择营养密度高的食物，如奶类、水果、蛋类和坚果等，不要选择高盐、高脂、高糖食品及含糖饮料，作为家长都应该要学会看配料表。 
宝宝的日常的饮食和成人一样需要做到食物的的多样性，建议还是平均每天食物种类12种以上，每周25种以上。 按食物大类建议：(1）谷类、薯类及杂豆类食物：平均每天3种以上，每周5种以上 (2）蔬菜、菌藻及水果类食物：平均每天4种以上，每周10种以上(3）鱼、蛋、畜肉及禽肉类食物：平均每天3种以上，每周5种以上(4）奶、大豆及坚果类食物：平均毎天有2种，每周5种以上按照餐次建议：早餐4-5种；午餐5-6种；晚餐4-5种；加餐1-2种。为了让宝宝膳食更加丰富，推荐以下几种方法：①小份量选择；②与家人共餐；③同类食物互换；④辈素搭配；⑤根据季节更换和搭配食物；⑥变换烹调方式。 做到以上就可以保证宝宝每天基本的营养摄入了，但其实这些营养仅仅是满足身体基本的需求而已，我们身体每天所需的营养素推荐摄入量和最佳摄入量之间其实还有在着很大差别，比如维生素C，推荐摄入量是100毫克，但是最佳摄入量1000毫克。每个宝宝都是我们的天使都希望可以给到他们最好的，当然营养也不例外，我们可以给到他们最佳的摄入量，最佳摄入量要靠一日三餐补充显然是很难办到的，这时候我们需要借助营养补充剂的力量，这里我推荐fit solution，我侄子就在喝它做营养的补充，我姐说有了它之后再侄子的营养均衡方面真的省心不少。fit solution它成分安全，营养素配比符合人体所需，独有的黏膜吸收技术让营养由黏膜系统直接吸收进我们的细胞，可以很好的解决消化吸收功能较弱人群的营养吸收问题，是小孩营养补充不错的选择。
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